مٿي چڙهڻ تمام گهڻو مٿي چڙهائي: توهان ٻه لٺون گڏ ڪري هڪ اونچي جاءِ تي رکي سگهو ٿا، ٻنهي هٿن سان هيٺ دٻائي سگهو ٿا، جسم کي مٿي چڙهڻ لاءِ مٿين ٽنگن جي طاقت کي استعمال ڪري محسوس ڪريو ۽ پيرن تي دٻاءُ تمام گهڻو گهٽجي ويو آهي. جڏهن ڏاڪڻ تي چڙهي، اهو تمام گهڻو آرام ڪري سگهي ٿو ...
وڌيڪ پڙهو